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:: stimmtipps ::

maßnahmen zur stimmpflege:

+ stimmruhe nach überlastung/ bei heiserkeit
+ genügend trinken: 2 – 2,5 l (wasser und kräutertee)
+ ausreichende luftfeuchtigkeit in den räumen
+ hauchen und schlucken statt räuspern und husten
+ bei infekten: inhalieren mit wasserdampf oder milder salzlösung; gurgeln mit salbeitee, eibischtee, milder salzlösung; halswickel; lutschpastillen auf salzbasis (z.b. emser salz)
+ "warm up" für die stimme am morgen: z.b. räkeln und dehnen, summen und tönen in angenehmer stimmlage, stimmhaftes gähnen, Zeitungsartikel oder ein Gedicht o.ä. laut vorlesen
+ "cool down": entspannung am abend
+ gesunder lebenstil

 
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