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:: stimmtipps ::


zu vermeiden:

- zu hohes/ zu tiefes sprechen
- zu lautes sprechen bzw. schreien, sprechen in lrmintensiver umgebung
- zu leises, verhauchtes sprechen
- flstern als stimmschonung bei heiserkeit
- hufiges ruspern und husten
- kalte, trockene, staubige, verrauchte luft
- zu heie/kalte/scharfe speisen und getrnke
- sptes abendessen (gefahr von reflux)
- alkohol, nikotin aktiv und passiv
- vor/an einem stimmintensivem tag: koffein, teein, red bull u.., milchprodukte, zitrusfrchte, stark saure obstsorten, schokolade, nsse; menthol, aspirin
- hufiges kaugummikauen und bonbonlutschen (kann u.a. zu schleimhautreizungen und mundtrockenheit fhren)


folgende beschwerden sollten vom phoniater oder hno-arzt abgeklrt werden:

lnger andauernde heiserkeit, vorbergehendes stimmversagen, verminderte belastbarkeit der stimme, sprechanstrengung, atemnot/luftknappheit, druck-, engegefhl bzw. fremdkrpergefhl im hals- und kehlkopfbereich, rusperzwang, hufiger hustenreiz.
bei vollstndiger stimmlosigkeit sofort zum arzt!

 
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